להתאמן נכון - לראות תוצאות

אימוני כושר בקבוצות קטנות מוכווני וממוקדי מטרה

המוצרים שלי


מטרות באימונים


אילו תוצאות אתם מבקשים להשיג באימונים?

הרזיה? חיטוב? להתחזק? פשוט להיות בריאים?

לאורך שנים ראיתי סביבי אנשים שמתמידים בחדרי הכושר ועובדים קשה, אך לא משיגים את המטרות שלהם.

אל תעשו את הטעות של "נרשם, נתחיל, נראה איך הולך..", כדאי להבין מראש מה אנחנו מבקשים להשיג באימונים.

חשוב להגדיר בבירור מה אנחנו רוצים מהאימונים, להגדיר מטרות ויעדים ולראות שהשגנו אותם.

השיטה שלי מתמקדת במתאמן ובמטרותיו, ובונה את תכנית האימונים והמערך הסובב אותה - מעקב, מדדים, ליווי, תזונה - כך שהתכנית תשיג את המטרות שהוגדרו, ואתם תשיגו את מה שאתם באמת רוצים.

המשיכו לקרוא ולימדו על מסלולי האימונים השונים, ובחרו במסלול המתאים למטרתכם.

מסלולי האימונים


מסלול "נכנסים לכושר"

תכנית המיועדת למי שלא התאמן מעולם, או שלא התאמן זמן רב ומבקש להיכנס לכושר

קרא עוד

מסלול "בריאות וכושר כללי"

אם אתם רוצים לעשות פעילות גופנית פשוט כדי להיות בריאים - התכנית הזאת בשבילכם

קרא עוד

מסלול "מתחילים בעולם הכוח"

תכנית המתמקדת בתרגילי הכוח הקלאסיים - סקוואט, דד ליפט, בנצ' פרס ועוד

קרא עוד

מסלול "מסה"

תכנית בת 3-6 חודשים המיועדת למבקשים להעלות מסת שריר.

קרא עוד

מסלול "חיטוב"

מסלול המיועד למבקשים להוריד אחוז שומן בגוף, תוך שמירה על מסת שריר

קרא עוד

מסלול "התמקצעות וידע באימונים"

מסלול המיועד לסטודנטים למקצועות האימון והספורט השונים

קרא עוד

מסלול "כוח מתפרץ לספורטאים"

מסלול המתוכנן לשיפור הכוח המתפרץ והכושר האנאירובי לספורטאים המבקשים לשפרו

קרא עוד

מסלול "הכנה לגיבוש"

מסלול הכנה לצבא, לגיבושים וקבלה ליחידות ותפקידים ביטחוניים

קרא עוד

מי אני


מי אני
לתחום הכושר והבריאות הגעתי ממקום של מצוקה אישית. בשנת 2010 השתחררתי משירות צבאי עם פציעת גב קשה, והתחלתי לחקור - איך אפשר לפתור את הבעיה? האם אוכל לשוב ולהיות בריא כבעבר, חזק ובעל יכולת?
עברתי תהליך של שיקום פיזי, שכלל את הטיפול הרפואי והפיזיותרפיה המשקמת, נרשמתי לשיעורי יוגה ובמקביל החלטתי שאני הולך ללמוד את התחום הזה מהבסיס - קורס מדריכי כושר גופני ובריאות בוינגייט היה הבחירה הטבעית עבורי.
לצד הלימודים בוינגייט, נרשמתי לחדר הכושר "איירון ג'ים" בירושלים ופגשתי את מי שעד היום מהווה עבורי סמל ודוגמא למקצוענות חסרת פשרות - המאמן מישה חוסקיבדזה, מאמן ברמה הגבוהה ביותר.
עם רכישת היסודות הבסיסיים באימון וכושר גופני במכון וינגייט, ובחינה תמידית חוזרת ונשנית של חומר הלימוד בחדר הכושר של מישה, ולאחר שנים של אימונים בתחומים שונים, יצאתי עם מתודות וטכניקות ייחודיות באימונים, כאלה שיאפשרו לכם להשיג את המטרות שלכם בצורה המהירה, היעילה והבטוחה ביותר.
בעבודת האימון אני משלב אלמנטים מעולם הכוח - פאוור ליפטינג, מעולם היוגה ומעולם אומנויות הלחימה, בהם אני מתאמן שנים רבות.
אני מאמין שאימון טוב הוא אימון בו תצליחו להתמיד, לא תיפצעו ותגיעו למטרות שלכם בדרך הקלה והמהירה ביותר האפשרית.
האימונים מתקיימים בקבוצות קטנות של עד 4 מתאמנים בקבוצה, כך שאוכל להקדיש תשומת לב מירבית לכל מתאמן.
הבטיחו מקומכם עוד היום - קיבעו אימון ניסיון!

זה המקום להשאיר פרטים


רוצים לשמוע עוד פרטים? השאירו לי פרטים כאן ואחזור אליכם בהקדם. אם אתם מעדיפים טלפון, מייל או הודעות, שעות עדיפות לחזרה או כל דבר אחר - אנא ציינו זאת בהערות.

*
*

המלצות


 אבי מאמן מדהים, מקצועי מסור פשוט תותח .יש לי נסיון רב עם אבי כמאמן כושר אישי שלי ושל בני. הוא קידם אותנו באופן יוצא דופן. תמיד תוך מתן מלא תשומת לב. במקצועיות ובהרבה מאוד אמפטיה ודאגה. מעולם לא יצא לי לעבוד עם מאמן כ"כ איכותי ממליץ בחום לשכור את שירותיו של אבי."

מ. גולני
     

 Avi has been amazing! My brother and I train twice a week with Avi and we love the days when we go to our workouts. It's really fun and Avi is very supportive. He gives us tips on when and how to exercise outside of our sessions and gives us ideas on what and when to eat so that we can stay on track for our goals. Scheduling can be pretty tricky when you're in school or at work full time, but Avi has worked with us to make sure that we get our workout in at least two times a week. If you're looking for a dedicated personal trainer to help you reach your goal of getting in better shape, I would definitely recommend Avi!"

Sam D.
     

 בזכות האימונים האישיים עם אבי חזרתי לכושר - הוא אמנם גבר (!) אבל בנה לי תכנית אישית שהתחשבה בתקופה המאתגרת בחיי (בזמן חופשת הלידה ואחריה). מקצוען, רגיש, ונדיב. מומלץ בחום!"

דפנה ל.
     

מאמרים


צור קשר


  • העלייה הראשונה, Ramat Gan, Israel