מסלול "התמקצעות וידע באימונים"


מסלול "התמקצעות וידע באימונים"

למי מתאימה התכנית?

  • נשים וגברים
  • כל רקע רפואי
  • סטודנטים לחינוך גופני, לומדים לקורס מדריכי כושר, מאמנים בפועל המבקשים לשפר ידע ומקצועיות ומתאמנים המבקשים להרחיב ידיעותיהם בתחים

כמה זמן התכנית נמשכת?

  • 3 חודשים 

התכנית כוללת:

  • הכרת חדר הכושר
  • מטרות באימון - הצורך הבריאותי הבסיסי, והמטרות שאנחנו רוצים להשיג.
  • מהו חדר הכושר ולמה הוא נועד.
  • סקירה מהירה של אלטרנטיבות - סטודיו, בוקס, 
  • מטרת המסלול - יצירת מתאמן איכותי ומודע,
  • ביצוע מגוון רחב של תרגילים בחדר הכושר בטכניקה גבוהה,
  • הכרת קבוצות השרירים העיקריות העובדות,
  • התאמת תרגילים לשרירים,
  • הדגשים לעבודת בידוד,
  • חזרות סטים זמני מנוחה ווליום טמפו,
  • קונצנטרי אקצנטרי איזומטרי פליאומטרי,
  • תכניות בסיסיות.
    בסיס בתזונה והתאוששות - עיקרון ההתאוששות,  
  • בסיס בתזונה,
  • מסה וחיטוב,
  • העלאת והורדת משקל.
  • פציעות ועבודה בכאב.

השאר פרטים